Darating ang tag-araw, at kasama nito ang oras para sa mga sariwang prutas at berry. Ang isang nakakapreskong smoothie na may mga strawberry ay isang mahusay na pagpipilian sa isang mainit na araw ng tag-araw.
Ang mga smoothies ay isang napaka-tanyag na inumin sa mga nais na mawalan ng timbang, dahil ang orihinal na recipe ay hindi naglalaman ng asukal. Gayunpaman, para sa mga hindi masyadong nag-aalala tungkol sa problema ng dagdag na pounds, ang recipe na ito para sa isang nakakapreskong smoothie, na may isang maliit na karagdagan ng condensed milk, ay magiging sa kanilang panlasa.
Ang kakaiba ng smoothie ay na ito ay nagsilbi cool at makinis, pureed sa isang blender, ngunit sa parehong oras medyo makapal. Samakatuwid, ang inumin na ito ay maaaring palitan ang isa sa iyong mga pagkain. Gayunpaman, ang recipe ng smoothie, na ilalarawan sa ibaba, ay napakataas sa calories, kaya mas mahusay na ubusin ito sa unang kalahati ng araw.
Magpatuloy tayo sa pagluluto, kakailanganin natin:
1- Cottage cheese (mababa ang taba o walang taba) - 3 kutsara
2- Gatas - 200 ml
3- Condensed milk (walang additives) - 3 tablespoons
4- Strawberries (frozen o fresh) - 300 gramo
5- Yelo - 3 cube
Sa totoo lang ang recipe mismo:
Ilagay ang mga sumusunod na sangkap sa isang mangkok ng blender:
Ang unang bahagi ay magdagdag ng gatas sa blender.Talunin ito sa pinakamataas na bilis hanggang sa malambot.
Ang pangalawang bahagi ay cottage cheese.
Dahan-dahang magdagdag ng cottage cheese ng isang kutsara sa isang pagkakataon at talunin ng kaunti gamit ang isang blender.
Para sa mga smoothies, mas mainam na gumamit ng ground cottage cheese na walang mga butil, ngunit kung hindi ito magagamit, ang regular na cottage cheese ay gagawin, kahit na ang smoothie ay magiging mas maasim.
Ang ikatlong bahagi ay condensed milk.
At sa wakas, ang huling bagay na inilagay namin sa blender ay ang mga strawberry.
kung ang mga strawberry ay dati nang nagyelo, hindi ka dapat magdagdag ng yelo, ngunit kung hindi, 3 ice cubes ang magbibigay sa inumin ng kinakailangang lamig at pagiging bago.
Susunod, i-on ang blender sa pinakamataas na bilis at talunin ng mga 7 minuto.
Matapos ang lahat ng mga manipulasyon, ibuhos ang smoothie sa magagandang baso, palamutihan ng isang dayami, isang sprig ng mint at maglingkod. Ang inumin na ito ay pinakamahusay na natupok kaagad, bago ang whipped structure ay tumira.
